Bon dia i bona hora!
A l’Stage de tennis la darrera setmana vam aprofitar que érem pocs i vam poder treballar molt més la tècnica dels cops tant de dreta, de revés, de volea smash i saque i moltes situacions de partit amb punts amb saque (tie breaks), per començar a familiaritzar-nos amb les sensacions de jugar partits. Hem gaudit de la bona feina i la millora de tot el treball realitzat.
A banda de les qualitats físiques bàsiques, aquesta setmana amb el grup dels petits hem treballat altres habilitats amb dinàmiques diferents. Ho vam desenvolupar a l’entorn natural del club fent petites excursions durant l’hora de físic. Durant aquestes sessions vam treballar la resistència cardiovascular i vam descobrir la naturalesa del Parc Natural de Collserola. Aquestes estonetes ens van servir també per a conèixer-nos més i poder treballar més la cohesió del grup. Amb aquest grup dels petitons, també vam continuar el treball de velocitat, equilibri, força i coordinació amb exercicis específics. La setmana la vam tancar amb una mini olimpiada amb proves ràpides de quatre capacitats bàsiques físiques: prova de resistència, equilibri amb propiocepció, circuit de coordinació i agilitat i velocitat. Cal destacar la bona feina de tothom!!
Amb els altres grups hem fet treballs adaptats a les seves edats. El cas dels mitjans, hem fet sessions dinàmiques de treball de resistència, de tonificació muscular, velocitat i coordinació. I el grup dels grans hem fet treballs més agosarats d’alta intensitat fent programes HIIT. Finalment, aprofitant que al club albergàvem un torneig federat de tennis, vam dedicar també un temps a visualitzar partits de nivell i comentar aspectes tècnics i tàctics.
A les Colònies vam treballar iniciació a la raqueta i a la pala, vam practicar tècnica tant de tennis com de pàdel i la vam aplicar fent diferents jocs a pista i al frontó.
Per concloure la última setmana abans de setembre per la porta gran gran, vàrem tenir nous inflables a la piscina on podíem participar en un circuit sobre l’aigua de lo més relliscant!
Amb aquesta setmana vam clausurar els campus d’estiu fins al 31 d’agost, esperem veure-us ben aviat!
Bon estiu i bons entrenaments!
SUMMER VALL PARC 