Alertes!

Menú dels stages i les colònies de setembre

Bon dia,

Us portem el menú del qual gaudiran els nens i nenes les següents setmanes de setembre. Els dinars s’han organitzat de manera que s’estableixi a tots els nens una dieta sana i equilibrada. Tenim en compte totes aquelles intoleràncies alimentàries: els nens i nenes que pateixen d’alguna, tenen un àpat personalitzat perquè puguin gaudir d’un menú equilibrat sense cap problema.

 

 

Clica el següent enllaç per ampliar la imatge i veure detalladament el menú de SETEMBRE: Dinar Setembre 2020

 

Bon profit!

Equip de Vall Parc

Alertes!

6a setmana de Stages i Colònies

Bon dia i bona hora!

A l’Stage de tennis la darrera setmana vam aprofitar que érem pocs i vam poder treballar molt més la tècnica dels cops tant de dreta, de revés, de volea smash i saque i moltes situacions de partit amb punts amb saque (tie breaks), per començar a familiaritzar-nos amb les sensacions de jugar partits. Hem gaudit de la bona feina i la millora de tot el treball realitzat.

A banda de les qualitats físiques bàsiques, aquesta setmana amb el grup dels petits hem treballat altres habilitats amb dinàmiques diferents. Ho vam desenvolupar a l’entorn natural del club fent petites excursions durant l’hora de físic. Durant aquestes sessions vam treballar la resistència cardiovascular i vam descobrir la naturalesa del Parc Natural de Collserola. Aquestes estonetes ens van servir també per a conèixer-nos més i poder treballar més la cohesió del grup. Amb aquest grup dels petitons, també vam continuar el treball de velocitat, equilibri, força i coordinació amb exercicis específics. La setmana la vam tancar amb una mini olimpiada amb proves ràpides de quatre capacitats bàsiques físiques: prova de resistència, equilibri amb propiocepció, circuit de coordinació i agilitat i velocitat. Cal destacar la bona feina de tothom!!

Amb els altres grups hem fet treballs adaptats a les seves edats. El cas dels mitjans, hem fet sessions dinàmiques de treball de resistència, de tonificació muscular, velocitat i coordinació. I el grup dels grans hem fet treballs més agosarats d’alta intensitat fent programes HIIT. Finalment, aprofitant que al club albergàvem un torneig federat de tennis, vam dedicar també un temps a visualitzar partits de nivell i comentar aspectes tècnics i tàctics.

 

A les Colònies vam treballar iniciació a la raqueta i a la pala, vam practicar tècnica tant de tennis com de pàdel i la vam aplicar fent diferents jocs a pista i al frontó.

Per concloure la última setmana abans de setembre per la porta gran gran, vàrem tenir nous inflables a la piscina on podíem participar en un circuit sobre l’aigua de lo més relliscant!

 

 

Amb aquesta setmana vam clausurar els campus d’estiu fins al 31 d’agost, esperem veure-us ben aviat!

Bon estiu i bons entrenaments!