5a setmana de Stages i Colònies

Bon dia i bona hora!

Aquesta setmana a l’Stage de tennis hem treballat, de bon matí, estacions de cubells de fons amb transicions a la volea, controls amb objectius, saques amb objectius i tie breaks!

Les tardes les hem aprofitat per fer sessions de jocs variats i per posar en pràctica tot lo practicat en situació de partit.

 

 

A l’Stage de pàdel ens hem centrat en el treball personalitzat per millorar els punts dèbils de cada jugador. Hem practicat molt la defensa i el rebot dels vidres per poder tenir un millor control de la pilota.

En la zona d’atac em practicat els cops de potència x3 i x4.

Hem posat en pràctica tots aquests cops en partits i situacions de joc que ens han permès aplicar lo après a la pista.

 

 

Una setmana més als Stage de tennis i pàdel hem fet les sessions de físic per a millorar el rendiment a pista amb molt bons resultats.
Hem continuat treballant els continguts de les setmanes anteriors i fins i tot hem aconseguit augmentar el volum d’entrenament a nivell de resistència aeròbica.
Les sessions les hem diversificat amb dinàmiques grupals, per estacions o circuits funcionals. Els continguts del treball en aquestes han estat resistència cardiovascular, resistència muscular (tonificació), força explosiva i potència, desplaçaments i coordinació i finalment, velocitat.
Molt contents d’haver completat una setmana més aprenent, entrenant i divertint-nos amb bona companyia!

 

 

 

A les Colònies hem treballat iniciació a la raqueta i a la pala, hem practicat tècnica tant de tennis com de pàdel i l’hem aplicat fent diferents jocs a pista.

Aquesta setmana no hem parat i hem tirat d’esports de raqueta i sense raqueta amb jocs poliesportius al frontó; un K.O de bàsquet i algun que altre partit de futbol!

Els més petits ens han sorprès amb la seva creativitat i imaginació fent de les seves amb les manualitats. També s’ho han passat genial amb el mini tennis.

Dimecres vàrem tenir inflables a la piscina i al frontó i avui divendres hem gaudit d’una súper activitat a la piscina i al Santo Domingo amb uns inflables espectaculars propis del Grand Prix!