4a setmana de Stages i Colònies

Bon dia a tothom!

Aquesta 4a setmana…

A l’Stage de pàdel ens hem dividit en dos grups; per edat i per nivell. Hem alternat el treball de condició física amb la tècnica i tàctica a pista.

Els dos primers dies de la setmana hem treballat els cops tècnics de defensa amb i sense sortida de paret així com el servei.

Dimecres i Dijous hem entrenat els cops d’atac tant voleas com safates.

Tots els dies hem combinat la tècnica amb situacions tàctiques de partit. L’objectiu ha sigut posar en pràctica i assimilar tots els conceptes tècnics amb situacions condicionades i marcades pels entrenadors.

L’últim dia hem organitzat un torneig intern per tal que els alumnes aprenguin a competir i sobretot, a tenir una bona comunicació amb la parella.

 

A l’Stage de tennis, als matins hem treballat estacions de cubells de fons amb transicions a la volea, controls amb objectius i serveis amb objectius. Les tardes les hem dedicat a jugar a jocs variats Tie breaks i a fer partits per simular un partit real!

 

Aquesta setmana hem millorat notablement el rendiment a les sessions de físic d’ambdós Stages.

Hem continuat amb els continguts de les darreres setmanes, per tant, hem treballat la base amb resistència a nivell cardiovascular i també muscular. La metodologia segons les sessions ha estat diversa; carrera contínua amb canvis de ritme i també exercicis de tonificació muscular distribuïts en un circuit per estacions, incidint en el treball de la tonificació i resistència muscular.

Per altra banda, aquesta setmana hem abordat exercicis de potència, velocitat, desplaçament i coordinació.

 

Ha estat una setmana on la constància i la bona feina feta s’ha notat en els entrenaments. A seguir millorant!

 

A les colònies, dilluns vàrem tenir una visita molt especial, de la màgia del Mag Stigman, que ens va fer gaudir d’un espectacle que ens deixà amb la boca oberta!

Ei però a les colònies també treballem, i no poc! Hem treballat la iniciació a la raqueta i la pala, la tècnica tant de tennis com de pàdel i hem fet jocs a pista. Ens hem posat en forma fent jocs poliesportius al frontó!

Els més petits han pogut fer volar la seva creativitat i imaginació fent de les seves amb les manualitats.

Posem a prova les nostres habilitats totterrenys! Dimecres vam gaudir dels inflables aquàtics a la piscina i avui divendres, súper activitat al frontó d’inflables terrestres amb la seva corresponent higiene i desinfecció.

 

Tots els jugadors i jugadores han pujat molt el nivell. Els que no continuen ens veiem al setembre!