5a setmana de Stages i Colònies

Bon dia i bona hora!

Aquesta setmana a l’Stage de tennis hem treballat, de bon matí, estacions de cubells de fons amb transicions a la volea, controls amb objectius, saques amb objectius i tie breaks!

Les tardes les hem aprofitat per fer sessions de jocs variats i per posar en pràctica tot lo practicat en situació de partit.

 

 

A l’Stage de pàdel ens hem centrat en el treball personalitzat per millorar els punts dèbils de cada jugador. Hem practicat molt la defensa i el rebot dels vidres per poder tenir un millor control de la pilota.

En la zona d’atac em practicat els cops de potència x3 i x4.

Hem posat en pràctica tots aquests cops en partits i situacions de joc que ens han permès aplicar lo après a la pista.

 

 

Una setmana més als Stage de tennis i pàdel hem fet les sessions de físic per a millorar el rendiment a pista amb molt bons resultats.
Hem continuat treballant els continguts de les setmanes anteriors i fins i tot hem aconseguit augmentar el volum d’entrenament a nivell de resistència aeròbica.
Les sessions les hem diversificat amb dinàmiques grupals, per estacions o circuits funcionals. Els continguts del treball en aquestes han estat resistència cardiovascular, resistència muscular (tonificació), força explosiva i potència, desplaçaments i coordinació i finalment, velocitat.
Molt contents d’haver completat una setmana més aprenent, entrenant i divertint-nos amb bona companyia!

 

 

 

A les Colònies hem treballat iniciació a la raqueta i a la pala, hem practicat tècnica tant de tennis com de pàdel i l’hem aplicat fent diferents jocs a pista.

Aquesta setmana no hem parat i hem tirat d’esports de raqueta i sense raqueta amb jocs poliesportius al frontó; un K.O de bàsquet i algun que altre partit de futbol!

Els més petits ens han sorprès amb la seva creativitat i imaginació fent de les seves amb les manualitats. També s’ho han passat genial amb el mini tennis.

Dimecres vàrem tenir inflables a la piscina i al frontó i avui divendres hem gaudit d’una súper activitat a la piscina i al Santo Domingo amb uns inflables espectaculars propis del Grand Prix!

 

4a setmana de Stages i Colònies

Bon dia a tothom!

Aquesta 4a setmana…

A l’Stage de pàdel ens hem dividit en dos grups; per edat i per nivell. Hem alternat el treball de condició física amb la tècnica i tàctica a pista.

Els dos primers dies de la setmana hem treballat els cops tècnics de defensa amb i sense sortida de paret així com el servei.

Dimecres i Dijous hem entrenat els cops d’atac tant voleas com safates.

Tots els dies hem combinat la tècnica amb situacions tàctiques de partit. L’objectiu ha sigut posar en pràctica i assimilar tots els conceptes tècnics amb situacions condicionades i marcades pels entrenadors.

L’últim dia hem organitzat un torneig intern per tal que els alumnes aprenguin a competir i sobretot, a tenir una bona comunicació amb la parella.

 

A l’Stage de tennis, als matins hem treballat estacions de cubells de fons amb transicions a la volea, controls amb objectius i serveis amb objectius. Les tardes les hem dedicat a jugar a jocs variats Tie breaks i a fer partits per simular un partit real!

 

Aquesta setmana hem millorat notablement el rendiment a les sessions de físic d’ambdós Stages.

Hem continuat amb els continguts de les darreres setmanes, per tant, hem treballat la base amb resistència a nivell cardiovascular i també muscular. La metodologia segons les sessions ha estat diversa; carrera contínua amb canvis de ritme i també exercicis de tonificació muscular distribuïts en un circuit per estacions, incidint en el treball de la tonificació i resistència muscular.

Per altra banda, aquesta setmana hem abordat exercicis de potència, velocitat, desplaçament i coordinació.

 

Ha estat una setmana on la constància i la bona feina feta s’ha notat en els entrenaments. A seguir millorant!

 

A les colònies, dilluns vàrem tenir una visita molt especial, de la màgia del Mag Stigman, que ens va fer gaudir d’un espectacle que ens deixà amb la boca oberta!

Ei però a les colònies també treballem, i no poc! Hem treballat la iniciació a la raqueta i la pala, la tècnica tant de tennis com de pàdel i hem fet jocs a pista. Ens hem posat en forma fent jocs poliesportius al frontó!

Els més petits han pogut fer volar la seva creativitat i imaginació fent de les seves amb les manualitats.

Posem a prova les nostres habilitats totterrenys! Dimecres vam gaudir dels inflables aquàtics a la piscina i avui divendres, súper activitat al frontó d’inflables terrestres amb la seva corresponent higiene i desinfecció.

 

Tots els jugadors i jugadores han pujat molt el nivell. Els que no continuen ens veiem al setembre!

 

3a setmana de Stages i Colònies

Bon dia a tots i totes!

Aquesta 3a setmana s’han incorporat al nostre equip les mascaretes oficials del club!

 

 

La setmana ha començat amb una exhibició professional de tenis taula de la mà dels Campions d’Espanya +50.

 

Al físic dels stages de tennis i pàdel hem fet treball de base.
Hem incidit més en el treball bàsic de resistència aeròbica treballant diàriament la carrera contínua amb canvis de ritme i desnivell fent el ja tradicional circuit corrents per Vall Parc.
Hem fet també treball a nivell muscular fent exercicis de tonificació de tots els grups musculars implicats en els esports de raqueta.
Seguim treballant i buscant millorar la forma física!

 

Als Stages els dos primers dies de la setmana hem treballat els cops tècnics de defensa amb i sense sortida de paret així com el Servei. Dimecres i Dijous hem entrenat els cops d’Atac tant voleas com safates. Tots els dies hem combinat la tècnica amb situacions tàctiques de partit. L’objectiu ha sigut posar en pràctica i assimilar tots els conceptes tècniques amb situacions condicionades i marcades pels entrenadors.
L’últim dia hem organitzat un torneig intern per tal que els alumnes aprenguin a competir i sobretot, tenir una bona comunicació amb la parella.

 

 

Tanquem la setmana amb bona punteria! Hem gaudit d’una súper activitat de divendres Dart Attack amb pistoles Nerf on hem batallat entre equips amb dards d’escuma.

 

Tots els jugadors i jugadores han pujat molt el nivell. Els que no continuen, ens veiem al setembre!

2a setmana de Stages i Colònies 2020

Bon dia! Aquesta segona setmana…

Com la primera i les següents, treballem amb els nens i nenes les rutines d’higiene i prevenció i els hi controlem la temperatura. Una vegada comprovem que tot està en ordre i tothom preparat, procedim a aprofitar el dia i a gaudir de les activitats que ens han preparat els monitors!

 

Als Stages hem complementat el treball tècnic i tàctic de pista amb sessions específiques per a treballar i entendre les qualitats físiques bàsiques necessàries per al tennis i pàdel. A les sessions hem començat per un treball de base fins arribat a la part més específica.

El treball de base ha estat treballar i entendre la resistència en l’àmbit cardiovascular i això ho vam entrenar amb un circuit corrents pel club amb canvis de ritme.

També hem treballat la resistència a nivell de tonificació muscular, aquesta la vam treballar amb un circuit multi-estacions amb exercicis diferents, tots ells encarats per a entrenar la musculatura necessària per a tennis i pàdel.

 

 

I, finalment, a la part més específica hem treballat velocitat i desplaçament combinats amb exercicis de potència.

A les colònies hem estat treballant tennis winners a mode de jocs i competició i a pàdel hem fet americanes. També repetim amb el frontó.

 

 

Stages i colònies ens hem mullat i remullat a la piscina i ens ha vingut més que bé amb aquesta calor. I els dies com avui que no en fa tanta… no ens la volem perdre tampoc!

Amb el grup dels peques hem descobert que estem envoltats d’artistes. Hem treballat amb manualitats de plastilina i les hem fet de totes les formes i colors!

 

 

Avui divendres hem aprofitat per fer una activitat extra molt especial; ha vingut l’equip de Bubble Football i hem pogut jugar a la pilota siguent nosaltres també les pilotes!

 

 

I per descomptat mantenint la higiene i seguretat amb la desinfecció de totes les pilotes.

 

 

Inaugurem canal de Tik Tok amb les reines de les pistes! Fes clic, segueix-nos i no et perdis cap show d’aquests “micro” influencers.

 

Fins aquí la segona setmana, la que ve, més i millor. Fins a la propera!