Alertes!

Menú dels stages i les colònies de setembre

Bon dia,

Us portem el menú del qual gaudiran els nens i nenes les següents setmanes de setembre. Els dinars s’han organitzat de manera que s’estableixi a tots els nens una dieta sana i equilibrada. Tenim en compte totes aquelles intoleràncies alimentàries: els nens i nenes que pateixen d’alguna, tenen un àpat personalitzat perquè puguin gaudir d’un menú equilibrat sense cap problema.

 

 

Clica el següent enllaç per ampliar la imatge i veure detalladament el menú de SETEMBRE: Dinar Setembre 2020

 

Bon profit!

Equip de Vall Parc

Alertes!

6a setmana de Stages i Colònies

Bon dia i bona hora!

A l’Stage de tennis la darrera setmana vam aprofitar que érem pocs i vam poder treballar molt més la tècnica dels cops tant de dreta, de revés, de volea smash i saque i moltes situacions de partit amb punts amb saque (tie breaks), per començar a familiaritzar-nos amb les sensacions de jugar partits. Hem gaudit de la bona feina i la millora de tot el treball realitzat.

A banda de les qualitats físiques bàsiques, aquesta setmana amb el grup dels petits hem treballat altres habilitats amb dinàmiques diferents. Ho vam desenvolupar a l’entorn natural del club fent petites excursions durant l’hora de físic. Durant aquestes sessions vam treballar la resistència cardiovascular i vam descobrir la naturalesa del Parc Natural de Collserola. Aquestes estonetes ens van servir també per a conèixer-nos més i poder treballar més la cohesió del grup. Amb aquest grup dels petitons, també vam continuar el treball de velocitat, equilibri, força i coordinació amb exercicis específics. La setmana la vam tancar amb una mini olimpiada amb proves ràpides de quatre capacitats bàsiques físiques: prova de resistència, equilibri amb propiocepció, circuit de coordinació i agilitat i velocitat. Cal destacar la bona feina de tothom!!

Amb els altres grups hem fet treballs adaptats a les seves edats. El cas dels mitjans, hem fet sessions dinàmiques de treball de resistència, de tonificació muscular, velocitat i coordinació. I el grup dels grans hem fet treballs més agosarats d’alta intensitat fent programes HIIT. Finalment, aprofitant que al club albergàvem un torneig federat de tennis, vam dedicar també un temps a visualitzar partits de nivell i comentar aspectes tècnics i tàctics.

 

A les Colònies vam treballar iniciació a la raqueta i a la pala, vam practicar tècnica tant de tennis com de pàdel i la vam aplicar fent diferents jocs a pista i al frontó.

Per concloure la última setmana abans de setembre per la porta gran gran, vàrem tenir nous inflables a la piscina on podíem participar en un circuit sobre l’aigua de lo més relliscant!

 

 

Amb aquesta setmana vam clausurar els campus d’estiu fins al 31 d’agost, esperem veure-us ben aviat!

Bon estiu i bons entrenaments!

Alertes!

5a setmana de Stages i Colònies

Bon dia i bona hora!

Aquesta setmana a l’Stage de tennis hem treballat, de bon matí, estacions de cubells de fons amb transicions a la volea, controls amb objectius, saques amb objectius i tie breaks!

Les tardes les hem aprofitat per fer sessions de jocs variats i per posar en pràctica tot lo practicat en situació de partit.

 

 

A l’Stage de pàdel ens hem centrat en el treball personalitzat per millorar els punts dèbils de cada jugador. Hem practicat molt la defensa i el rebot dels vidres per poder tenir un millor control de la pilota.

En la zona d’atac em practicat els cops de potència x3 i x4.

Hem posat en pràctica tots aquests cops en partits i situacions de joc que ens han permès aplicar lo après a la pista.

 

 

Una setmana més als Stage de tennis i pàdel hem fet les sessions de físic per a millorar el rendiment a pista amb molt bons resultats.
Hem continuat treballant els continguts de les setmanes anteriors i fins i tot hem aconseguit augmentar el volum d’entrenament a nivell de resistència aeròbica.
Les sessions les hem diversificat amb dinàmiques grupals, per estacions o circuits funcionals. Els continguts del treball en aquestes han estat resistència cardiovascular, resistència muscular (tonificació), força explosiva i potència, desplaçaments i coordinació i finalment, velocitat.
Molt contents d’haver completat una setmana més aprenent, entrenant i divertint-nos amb bona companyia!

 

 

 

A les Colònies hem treballat iniciació a la raqueta i a la pala, hem practicat tècnica tant de tennis com de pàdel i l’hem aplicat fent diferents jocs a pista.

Aquesta setmana no hem parat i hem tirat d’esports de raqueta i sense raqueta amb jocs poliesportius al frontó; un K.O de bàsquet i algun que altre partit de futbol!

Els més petits ens han sorprès amb la seva creativitat i imaginació fent de les seves amb les manualitats. També s’ho han passat genial amb el mini tennis.

Dimecres vàrem tenir inflables a la piscina i al frontó i avui divendres hem gaudit d’una súper activitat a la piscina i al Santo Domingo amb uns inflables espectaculars propis del Grand Prix!

 

Alertes!

4a setmana de Stages i Colònies

Bon dia a tothom!

Aquesta 4a setmana…

A l’Stage de pàdel ens hem dividit en dos grups; per edat i per nivell. Hem alternat el treball de condició física amb la tècnica i tàctica a pista.

Els dos primers dies de la setmana hem treballat els cops tècnics de defensa amb i sense sortida de paret així com el servei.

Dimecres i Dijous hem entrenat els cops d’atac tant voleas com safates.

Tots els dies hem combinat la tècnica amb situacions tàctiques de partit. L’objectiu ha sigut posar en pràctica i assimilar tots els conceptes tècnics amb situacions condicionades i marcades pels entrenadors.

L’últim dia hem organitzat un torneig intern per tal que els alumnes aprenguin a competir i sobretot, a tenir una bona comunicació amb la parella.

 

A l’Stage de tennis, als matins hem treballat estacions de cubells de fons amb transicions a la volea, controls amb objectius i serveis amb objectius. Les tardes les hem dedicat a jugar a jocs variats Tie breaks i a fer partits per simular un partit real!

 

Aquesta setmana hem millorat notablement el rendiment a les sessions de físic d’ambdós Stages.

Hem continuat amb els continguts de les darreres setmanes, per tant, hem treballat la base amb resistència a nivell cardiovascular i també muscular. La metodologia segons les sessions ha estat diversa; carrera contínua amb canvis de ritme i també exercicis de tonificació muscular distribuïts en un circuit per estacions, incidint en el treball de la tonificació i resistència muscular.

Per altra banda, aquesta setmana hem abordat exercicis de potència, velocitat, desplaçament i coordinació.

 


Ha estat una setmana on la constància i la bona feina feta s’ha notat en els entrenaments. A seguir millorant!

 

A les colònies, dilluns vàrem tenir una visita molt especial, de la màgia del Mag Stigman, que ens va fer gaudir d’un espectacle que ens deixà amb la boca oberta!

Ei però a les colònies també treballem, i no poc! Hem treballat la iniciació a la raqueta i la pala, la tècnica tant de tennis com de pàdel i hem fet jocs a pista. Ens hem posat en forma fent jocs poliesportius al frontó!

Els més petits han pogut fer volar la seva creativitat i imaginació fent de les seves amb les manualitats.

Posem a prova les nostres habilitats totterrenys! Dimecres vam gaudir dels inflables aquàtics a la piscina i avui divendres, súper activitat al frontó d’inflables terrestres amb la seva corresponent higiene i desinfecció.

 

Tots els jugadors i jugadores han pujat molt el nivell. Els que no continuen ens veiem al setembre!

 

Alertes!

3a setmana de Stages i Colònies

Bon dia a tots i totes!

Aquesta 3a setmana s’han incorporat al nostre equip les mascaretes oficials del club!

 

 

La setmana ha començat amb una exhibició professional de tenis taula de la mà dels Campions d’Espanya +50.

 

Al físic dels stages de tennis i pàdel hem fet treball de base.
Hem incidit més en el treball bàsic de resistència aeròbica treballant diàriament la carrera contínua amb canvis de ritme i desnivell fent el ja tradicional circuit corrents per Vall Parc.
Hem fet també treball a nivell muscular fent exercicis de tonificació de tots els grups musculars implicats en els esports de raqueta.
Seguim treballant i buscant millorar la forma física!

 

Als Stages els dos primers dies de la setmana hem treballat els cops tècnics de defensa amb i sense sortida de paret així com el Servei. Dimecres i Dijous hem entrenat els cops d’Atac tant voleas com safates. Tots els dies hem combinat la tècnica amb situacions tàctiques de partit. L’objectiu ha sigut posar en pràctica i assimilar tots els conceptes tècniques amb situacions condicionades i marcades pels entrenadors.
L’últim dia hem organitzat un torneig intern per tal que els alumnes aprenguin a competir i sobretot, tenir una bona comunicació amb la parella.

 

 

Tanquem la setmana amb bona punteria! Hem gaudit d’una súper activitat de divendres Dart Attack amb pistoles Nerf on hem batallat entre equips amb dards d’escuma.

 

Tots els jugadors i jugadores han pujat molt el nivell. Els que no continuen, ens veiem al setembre!

Alertes!

2a setmana de Stages i Colònies 2020

Bon dia! Aquesta segona setmana…

Com la primera i les següents, treballem amb els nens i nenes les rutines d’higiene i prevenció i els hi controlem la temperatura. Una vegada comprovem que tot està en ordre i tothom preparat, procedim a aprofitar el dia i a gaudir de les activitats que ens han preparat els monitors!

 

Als Stages hem complementat el treball tècnic i tàctic de pista amb sessions específiques per a treballar i entendre les qualitats físiques bàsiques necessàries per al tennis i pàdel. A les sessions hem començat per un treball de base fins arribat a la part més específica.

El treball de base ha estat treballar i entendre la resistència en l’àmbit cardiovascular i això ho vam entrenar amb un circuit corrents pel club amb canvis de ritme.

També hem treballat la resistència a nivell de tonificació muscular, aquesta la vam treballar amb un circuit multi-estacions amb exercicis diferents, tots ells encarats per a entrenar la musculatura necessària per a tennis i pàdel.

 

 

I, finalment, a la part més específica hem treballat velocitat i desplaçament combinats amb exercicis de potència.

A les colònies hem estat treballant tennis winners a mode de jocs i competició i a pàdel hem fet americanes. També repetim amb el frontó.

 

 

Stages i colònies ens hem mullat i remullat a la piscina i ens ha vingut més que bé amb aquesta calor. I els dies com avui que no en fa tanta… no ens la volem perdre tampoc!

Amb el grup dels peques hem descobert que estem envoltats d’artistes. Hem treballat amb manualitats de plastilina i les hem fet de totes les formes i colors!

 

 

Avui divendres hem aprofitat per fer una activitat extra molt especial; ha vingut l’equip de Bubble Football i hem pogut jugar a la pilota siguent nosaltres també les pilotes!

 

 

I per descomptat mantenint la higiene i seguretat amb la desinfecció de totes les pilotes.

 

 

Inaugurem canal de Tik Tok amb les reines de les pistes! Fes clic, segueix-nos i no et perdis cap show d’aquests “micro” influencers.

 

Fins aquí la segona setmana, la que ve, més i millor. Fins a la propera!

 

Alertes!

Hem arrencat amb la 1a setmana de stages i colònies!

Bon dia a tots!

Hem finalitzat una primera setmana de stages i colònies plena d’oci, diversió i d’esport!

Aquest any venim amb més ganes que mai de gaudir de la natura, d’activitats en bona companyia i deixar enrere un curs ben estrany del qual no estem molt acostumats. Per això, aquest estiu tenim un motiu més per aprofitar aquests dies i gaudir-los al màxim sense que les mesures de prevenció s’interposin!

La setmana ha començat amb l’arribada de les millors temperatures per remullar-nos a la piscina i fer una mica de gresca amb els amics.

A l’stage de tennis hem pogut perfeccionar la tècnica i la tàctica dels nens i nenes amb cubells de tècnica i els hem complementat amb entrenaments i partits per poder acondicionar millor la forma física alhora que ens divertíem de valent.

 

 

A les colònies, hem treballat el pàdel hem amb americanes i el tennis a mode de joc i en competició. Fins i tot ens hem atrevit amb el pichi i el frontó!

 

 

També hem aprofitat les hores de més sol per veure alguna pel·lícula al nostre cinema privat!

 

 

La setmana que ve portem una sorpresa que us farà estar més atents que mai a les xarxes socials de Vall Parc i es que comptarem amb els millors influencers de la zona per donar vida al compte de “Tik Tok” del club! Potser us sonen… Són els nens i nenes dels stages i colònies!

Que què és el Tik Tok, et preguntes? És una xarxa social des d’on podreu veure de primera mà videoclips curts musicals on els nostres protagonistes ho donen tot; trobareu des de divertits challenges fins a vídeos del seu dia a dia i com s’ho estan passant!

Us aconsellem que descarregueu l’aplicació al mòbil i ens seguiu per no perdre-us res: @vallparc

 

 

Fins a la pròxima!

 

Alertes!

Menú dels stages i les colònies del mes de juny i juliol 2020

Bon dia,

Avui 22 de juny comencem amb la temporada de stages i colònies d’aquest estiu!

Adjuntem en les següents imatges el menú del qual gaudiran els nens i nenes aquestes setmanes de juny i el mes de juliol. Els dinars s’han organitzat de manera que s’estableixi a tots els nens una dieta sana i equilibrada. Tenim en compte totes aquelles intoleràncies alimentàries: els nens i nenes que pateixen d’alguna, tenen un àpat personalitzat perquè puguin gaudir d’un menú equilibrat sense cap problema.

 

Clicka el següent enllaç per ampliar la imatge i veure detalladament el menú de JUNY: Dinar Juny 2020

Clicka el següent enllaç per ampliar la imatge i veure detalladament el menú de JULIOL: Dinar Juliol 2020

 

Bon profit!

Equip de Vall Parc

Alertes!

El Ninja Slalom: una de les activitats més esperades

Bon dia a tots.

Avui els nens i nenes dels stages de tennis i pàdel han seguir entrenant amb les seves respectives pales i raquetes.

Pels que fa a l’stage de tennis, els nens i nenes han estat practicant cops de fons de pista, cops de mitja pista i volees. Han pogut conèixer la importància que té la tàctica en el tennis i, en conseqüència, la importància d’estar ben col·locat a la pista per poder colpejar la pilota a la millor posició possible. Finalment, l’entrenament s’ha tancat amb jocs on s’havia d’aplicar tot allò après anteriorment.

Pel que fa a l’stage de pàdel, els nens i nenes han estat practicant diferents tipus de cops amb la pala i han pogut progressar a l’hora de saber moure’s en la pista: compenetrar-se amb el company i cooperar amb ell és la clau per col·locar-se on toca i tenir més possibilitats de guanyar el punt!

A continuació, us deixem unes quantes fotografies de l’stage de tennis:

Respecte als nens i nenes de les colònies, han fet quelcom especial. I és que avui hem organitzat una de les activitats més esperades. Una de les activitats, de fet, novedoses d’aquest 2019. Estem parlant del Ninja Slalom: un circuit d’habilitat que exigeix un alt nivell de concentració, intel·ligència i agilitat. Un circuit, en definitiva, que hem preparat amb diferents proves i obstacles que els nens i nenes han hagut de superar. I, certament, ho han fet… i de quina manera!

Us deixem a continuació una foto de com estava muntat el Ninja Slalom i del circuit que hem creat. La veritat és que els nens i nenes de les colònies s’ho han passat en gran amb aquesta activitat!

f5f9b23f-adbd-44d9-8681-50ee1e2a3a0b(1)

Ens despedim,

fins la propera!

Equip de Vall Parc

 

 

Alertes!

Excursió al Bosc Tancat!

Bon dia a tots!

Avui els nens i nenes de les colònies han fet la seva segona excursió de l’estiu. Aquest cop, al Bosc Tancat! Saps què és el Bosc Tancat i què han fet els nostres nois allà?

El Bosc Tancat és un dels Naturparks més grans de tota Espanya, és a dir, un centre d’activitats a l’aire lliure que combina aventura i diversió a parts iguals. Avui petits i no tan petits han pogut descarregar adrenalina en els diferents circuits i jocs que el propi Bosc Tancat organitza.

L’excursió al Bosc Tancat ha estat única i especial. I és que ha estat l’oportunitat idònia perquè els nens i nenes de les colònies estiguin en contacte amb la naturalesa i gaudeixin d’ella. Tant en gaudit que han pogut provar i experimentar aventures i experiències en els 8 circuits del recinte! Una jornada de jocs, convivència i diversió inoblidable!

A continuació us deixem algunes fotografies de la jornada. No tenen desperdici!

bbb8ae5e-5a29-4e55-b39d-decd721d9e9e8371c0dc-43b6-4df3-8140-e9011e800898

Per acabar, ens despedim amb una foto de grup que representa a la perfecció el que són les colònies de Vall Parc: treball en equip, companyerisme, bones vibracions i oci per tots els costats!

Fins aviat!

46d932c5-244d-4184-9850-2cd113a91731