Alertes!

QUARTA SETMANA DE CAMPUS I STAGE 2021

A l’stage de tennis

A l’stage de tennis hem posat en pràctica…

Escalfament a pista, físic i cubells de fons, mitja pista i volea

També hem treballat els winners, el servei i la gestió de les emocions.

Per últim hem fet partits i jocs adaptats a tots els nivells.

✔Al campus

Al campus hem tingut una setmana plena d’activitats.

Des de dilluns hem dividit el campus amb grups d’edats adaptant les activitats a cada nivell. Els més petits hem fet bateig a pista amb iniciació a tennis i pàdel. També hem fet treballs manuals on hem pintat murals amb pintures. Els mitjans i els grans hem treballat a pista tècnica i jocs, amb alguna part de físic . El dimecres i divendres hem tingut activitat especial al club amb els inflables i llisca.

A l’stage de pàdel

Aquesta setmana hem treballat…

Entrada en calor mitjançant exercicis de control a pista.

Tècnica de cops ( Drive, Revés,  parets, volea i cops aeris)

Físic , exercici físic específic per a pàdel

Exercicis i jocs a pista Intentant introduir tots els cops treballats al matí

Partits  i jocs tots contra tots . 

El divendres hem organitzat torneig per equips de tots contra tots amb semifinals i finals.

🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅

Descobreix les millors imatges de la setmana a la següent storie 👇 👇

https://acortar.link/hyUZhH

Alertes!

TERCERA SETMANA DE CAMPUS I STAGE 2021

👆ALS STAGES

Hem après a fer exercicis físics , abdominals, flexions i estiraments

Hem treballat exercicis tècnics, volea, smash, drive i revés. Tots aquests exercicis els traslladem a diferents situacions de partits.

AL CAMPUS

Hem pogut gaudir de múltiples activitats i jocs per a totes les edats.

El divendres hem disfrutat dels inflables gegants a la pista de tennis.

Alertes!

SEGONA SETMANA DE CAMPUS I STAGE 2021

🎾STAGE DE TENNIS

A l’stage de tennis hem treballat…

Escalfament a pista, físic i cubells de fons, mitja pista i volea

També hem treballat els winners, el servei i la gestió de les emocions.

Per últim hem fet partits i jocs adaptats a tots els nivells.

🥎 STAGE DE PÀDEL

A l’stage de pàdel hem treballat…

L’entrada en calor mitjançant exercicis de control a pista i 4 voltes a les pistes.

Grups A i B Tècnica de cops ( Drive, Revés,  parets, volea i cops aeris)

Grups C i D: Físic ( exercici físic específic per a padel)

Grups C i D Tècnica de cops ( Drive, Revés,  parets, volea i cops aeris)

Grup A i B: Físic ( exercici físic específic per a pàdel) 

Exercicis i jocs a pista intentant introduir tots els cops treballats al matí

Partits  i jocs tots contra tots. 

🌄 MULTIESPORT

A multiesport hem treballat des de dilluns separat per grups d’edats adaptant les activitats a cada nivell. Els més petits han de fer bateig a pista amb iniciació al tennis i pàdel. També hem fet treballs manuals on han pintat murals amb pintures. Els mitjans han treballat a pista tècnica i jocs, juntament amb alguna part de físic com també els més grans. El dimecres i divendres hem fet activitat especial al club amb els inflables i circuit d’agilitat i activitat de wipeout. El divendres hem fet entrega de les samarretes i hem realitzat la foto conjunta. Aquesta setmana ha sigut setmana d’èxit doblant els nens de la passada!

Alertes!

PRIMERA SETMANA DE CAMPUS I STAGE 2021

💦 L’estiu 2021 de Vall Parc arranca amb els stages de tennis i pàdel i el campus multiesport. Comença un estiu carregat d’activitats, jocs i entreteniment.

👆Aquesta primera setmana els nens i nens han pogut gaudir del futbolí humà, els tobogans d’aigua, els tornejos de tennis i pàdel entre molts altres jocs.

STAGE DE TENNIS

🥎 A l’stage de tennis hem treballat diferents aspectes tècnics a través d’exercicis de fons de pista, mitja pista, volea, smash, servei i devolució

⚡A més a més hem tingut temps per fer partits individuals i dobles. Per acabar la setmana hem jugat la nostra copa davis per equips.

STAGE DE PÀDEL

🧘‍♂️A l’stage de pàdel hem explicat com es realitza correctament un escalfament a través d’exercicis de control i voltes a la pista.

🏓 També hem treballat tècnica específica amb exercicis de drive, revés, sortida i baixada de parets i joc aeri.

MULTIESPORT

⚽ Al campus hem treballat esports i manualitats adaptat a totes les edats. Hem fet tallers i ens hem iniciat al tennis i pàdel.

🌄 A més a més hem fet algunes activitats com ara el futbolí humà, els tobogans d’aigua, o la taula de surf inflable

Alertes!

Menú dels stages i les colònies de 2021

Bon dia,

Aquest és el menú del  campus de Vall Parc 2021. Els dinars s’han organitzat de manera que s’estableixi a tots els nens una dieta sana i equilibrada. Tenim en compte totes aquelles intoleràncies alimentàries: els nens i nenes que pateixen d’alguna, tenen un àpat personalitzat perquè puguin gaudir d’un menú equilibrat sense cap problema.

Bon profit!

Equip de Vall Parc

Alertes!

6a setmana de Stages i Colònies

Bon dia i bona hora!

A l’Stage de tennis la darrera setmana vam aprofitar que érem pocs i vam poder treballar molt més la tècnica dels cops tant de dreta, de revés, de volea smash i saque i moltes situacions de partit amb punts amb saque (tie breaks), per començar a familiaritzar-nos amb les sensacions de jugar partits. Hem gaudit de la bona feina i la millora de tot el treball realitzat.

A banda de les qualitats físiques bàsiques, aquesta setmana amb el grup dels petits hem treballat altres habilitats amb dinàmiques diferents. Ho vam desenvolupar a l’entorn natural del club fent petites excursions durant l’hora de físic. Durant aquestes sessions vam treballar la resistència cardiovascular i vam descobrir la naturalesa del Parc Natural de Collserola. Aquestes estonetes ens van servir també per a conèixer-nos més i poder treballar més la cohesió del grup. Amb aquest grup dels petitons, també vam continuar el treball de velocitat, equilibri, força i coordinació amb exercicis específics. La setmana la vam tancar amb una mini olimpiada amb proves ràpides de quatre capacitats bàsiques físiques: prova de resistència, equilibri amb propiocepció, circuit de coordinació i agilitat i velocitat. Cal destacar la bona feina de tothom!!

Amb els altres grups hem fet treballs adaptats a les seves edats. El cas dels mitjans, hem fet sessions dinàmiques de treball de resistència, de tonificació muscular, velocitat i coordinació. I el grup dels grans hem fet treballs més agosarats d’alta intensitat fent programes HIIT. Finalment, aprofitant que al club albergàvem un torneig federat de tennis, vam dedicar també un temps a visualitzar partits de nivell i comentar aspectes tècnics i tàctics.

 

A les Colònies vam treballar iniciació a la raqueta i a la pala, vam practicar tècnica tant de tennis com de pàdel i la vam aplicar fent diferents jocs a pista i al frontó.

Per concloure la última setmana abans de setembre per la porta gran gran, vàrem tenir nous inflables a la piscina on podíem participar en un circuit sobre l’aigua de lo més relliscant!

 

 

Amb aquesta setmana vam clausurar els campus d’estiu fins al 31 d’agost, esperem veure-us ben aviat!

Bon estiu i bons entrenaments!

Alertes!

5a setmana de Stages i Colònies

Bon dia i bona hora!

Aquesta setmana a l’Stage de tennis hem treballat, de bon matí, estacions de cubells de fons amb transicions a la volea, controls amb objectius, saques amb objectius i tie breaks!

Les tardes les hem aprofitat per fer sessions de jocs variats i per posar en pràctica tot lo practicat en situació de partit.

 

 

A l’Stage de pàdel ens hem centrat en el treball personalitzat per millorar els punts dèbils de cada jugador. Hem practicat molt la defensa i el rebot dels vidres per poder tenir un millor control de la pilota.

En la zona d’atac em practicat els cops de potència x3 i x4.

Hem posat en pràctica tots aquests cops en partits i situacions de joc que ens han permès aplicar lo après a la pista.

 

 

Una setmana més als Stage de tennis i pàdel hem fet les sessions de físic per a millorar el rendiment a pista amb molt bons resultats.
Hem continuat treballant els continguts de les setmanes anteriors i fins i tot hem aconseguit augmentar el volum d’entrenament a nivell de resistència aeròbica.
Les sessions les hem diversificat amb dinàmiques grupals, per estacions o circuits funcionals. Els continguts del treball en aquestes han estat resistència cardiovascular, resistència muscular (tonificació), força explosiva i potència, desplaçaments i coordinació i finalment, velocitat.
Molt contents d’haver completat una setmana més aprenent, entrenant i divertint-nos amb bona companyia!

 

 

 

A les Colònies hem treballat iniciació a la raqueta i a la pala, hem practicat tècnica tant de tennis com de pàdel i l’hem aplicat fent diferents jocs a pista.

Aquesta setmana no hem parat i hem tirat d’esports de raqueta i sense raqueta amb jocs poliesportius al frontó; un K.O de bàsquet i algun que altre partit de futbol!

Els més petits ens han sorprès amb la seva creativitat i imaginació fent de les seves amb les manualitats. També s’ho han passat genial amb el mini tennis.

Dimecres vàrem tenir inflables a la piscina i al frontó i avui divendres hem gaudit d’una súper activitat a la piscina i al Santo Domingo amb uns inflables espectaculars propis del Grand Prix!

 

Alertes!

4a setmana de Stages i Colònies

Bon dia a tothom!

Aquesta 4a setmana…

A l’Stage de pàdel ens hem dividit en dos grups; per edat i per nivell. Hem alternat el treball de condició física amb la tècnica i tàctica a pista.

Els dos primers dies de la setmana hem treballat els cops tècnics de defensa amb i sense sortida de paret així com el servei.

Dimecres i Dijous hem entrenat els cops d’atac tant voleas com safates.

Tots els dies hem combinat la tècnica amb situacions tàctiques de partit. L’objectiu ha sigut posar en pràctica i assimilar tots els conceptes tècnics amb situacions condicionades i marcades pels entrenadors.

L’últim dia hem organitzat un torneig intern per tal que els alumnes aprenguin a competir i sobretot, a tenir una bona comunicació amb la parella.

 

A l’Stage de tennis, als matins hem treballat estacions de cubells de fons amb transicions a la volea, controls amb objectius i serveis amb objectius. Les tardes les hem dedicat a jugar a jocs variats Tie breaks i a fer partits per simular un partit real!

 

Aquesta setmana hem millorat notablement el rendiment a les sessions de físic d’ambdós Stages.

Hem continuat amb els continguts de les darreres setmanes, per tant, hem treballat la base amb resistència a nivell cardiovascular i també muscular. La metodologia segons les sessions ha estat diversa; carrera contínua amb canvis de ritme i també exercicis de tonificació muscular distribuïts en un circuit per estacions, incidint en el treball de la tonificació i resistència muscular.

Per altra banda, aquesta setmana hem abordat exercicis de potència, velocitat, desplaçament i coordinació.

 


Ha estat una setmana on la constància i la bona feina feta s’ha notat en els entrenaments. A seguir millorant!

 

A les colònies, dilluns vàrem tenir una visita molt especial, de la màgia del Mag Stigman, que ens va fer gaudir d’un espectacle que ens deixà amb la boca oberta!

Ei però a les colònies també treballem, i no poc! Hem treballat la iniciació a la raqueta i la pala, la tècnica tant de tennis com de pàdel i hem fet jocs a pista. Ens hem posat en forma fent jocs poliesportius al frontó!

Els més petits han pogut fer volar la seva creativitat i imaginació fent de les seves amb les manualitats.

Posem a prova les nostres habilitats totterrenys! Dimecres vam gaudir dels inflables aquàtics a la piscina i avui divendres, súper activitat al frontó d’inflables terrestres amb la seva corresponent higiene i desinfecció.

 

Tots els jugadors i jugadores han pujat molt el nivell. Els que no continuen ens veiem al setembre!

 

Alertes!

3a setmana de Stages i Colònies

Bon dia a tots i totes!

Aquesta 3a setmana s’han incorporat al nostre equip les mascaretes oficials del club!

 

 

La setmana ha començat amb una exhibició professional de tenis taula de la mà dels Campions d’Espanya +50.

 

Al físic dels stages de tennis i pàdel hem fet treball de base.
Hem incidit més en el treball bàsic de resistència aeròbica treballant diàriament la carrera contínua amb canvis de ritme i desnivell fent el ja tradicional circuit corrents per Vall Parc.
Hem fet també treball a nivell muscular fent exercicis de tonificació de tots els grups musculars implicats en els esports de raqueta.
Seguim treballant i buscant millorar la forma física!

 

Als Stages els dos primers dies de la setmana hem treballat els cops tècnics de defensa amb i sense sortida de paret així com el Servei. Dimecres i Dijous hem entrenat els cops d’Atac tant voleas com safates. Tots els dies hem combinat la tècnica amb situacions tàctiques de partit. L’objectiu ha sigut posar en pràctica i assimilar tots els conceptes tècniques amb situacions condicionades i marcades pels entrenadors.
L’últim dia hem organitzat un torneig intern per tal que els alumnes aprenguin a competir i sobretot, tenir una bona comunicació amb la parella.

 

 

Tanquem la setmana amb bona punteria! Hem gaudit d’una súper activitat de divendres Dart Attack amb pistoles Nerf on hem batallat entre equips amb dards d’escuma.

 

Tots els jugadors i jugadores han pujat molt el nivell. Els que no continuen, ens veiem al setembre!